7 alimentos que serán de gran beneficio si padeces de la diabetes

Hoy en día la diabetes es una enfermedad que afecta cada vez a más personas sin importar edad o sexo. Esta condición crónica que ocurre cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no puede usarla.

La insulina es una hormona producida en el páncreas que se necesita para mover la glucosa de la sangre a las células del cuerpo, donde se usa como energía. Cuando ella falta o no funciona correctamente, la glucosa permanece en la sangre. Es por eso que la diabetes se diagnostica mediante la observación de altos niveles de glucosa en la sangre.

Con el tiempo, los altos niveles de glucosa en la sangre (conocidos como hiperglucemia) pueden causar daño a muchos tejidos en el cuerpo, lo que lleva al desarrollo de complicaciones de salud incapacitantes y potencialmente mortales.

Uno de los factores que influye en los pacientes que padecen la diabetes, es la alimentación, ya que una ingesta de alimentos integrales que no se procesan, como frutas y verduras, por citar algunos, serán la opción más segura.

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Dentro de los víveres saludables debes escoger a los que te ayuden a satisfacer tus necesidades nutricionales así como a reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes, como enfermedades cardíacas. Dentro de las alternativas más aptas, podemos mencionar:

7 alimentos con beneficios si padeces la diabetes

  1. Avena: Te puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, y la harina de avena contiene altas cantidades de magnesio, lo que ayudará al cuerpo a usar la glucosa y a secretar la insulina adecuadamente.
  2. Pescado: Es rico en proteínas, y te mantiene satisfecho; pero también, contiene un tipo especial de grasa que ayuda a enfriar la inflamación.

Una dieta rica en pescado puede reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud, especialmente un accidente cerebrovascular, una condición muy común entre las personas que sufren de diabetes.

  1. Espinaca: Es uno de los muchos vegetales de hoja verde que se ha demostrado que reducen el riesgo de desarrollar diabetes. Este vegetal verde frondoso es rico en betacaroteno, un antioxidante que el cuerpo utiliza para producir vitamina A.

El betacaroteno también protege las células del daño causado por los radicales libres, lo que contribuye a las enfermedades crónicas y al envejecimiento.

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  1. Tomates: Son una excelente fuente de vitaminas C y A, además de que son ricos en licopeno, un poderoso antioxidante. El aumento de la ingesta de licopeno también se asocia con un riesgo significativamente menor de enfermedad cardíaca. Es más fácil para tu cuerpo absorber el licopeno de los tomates cocidos y procesados, como el jugo de tomate, que de los tomates frescos.
  2. Papas dulces: Contiene antocianinas, que son los pigmentos naturales que le dan a la batata su color naranja intenso y los antioxidantes que se cree que tienen cualidades antiinflamatorias, antivirales y antimicrobianas.
  3. Las Nueces: Poseen un ácido graso poliinsaturado llamado ácido alfa-linolénico, que se ha demostrado que reduce la inflamación.

La L-arginina, omega-3, fibra, vitamina E y otros fitoquímicos que se encuentran en las nueces y otras nueces de árbol los hacen potentes, los científicos han descubierto que tienen acciones antioxidantes, anticancerígenas, antivirales y anti-colesterol. Estos poderes pueden ayudar a detener y revertir la progresión de enfermedades crónicas como la diabetes.

  1. Frijoles: Estas pequeñas leguminosas son un poderoso alimente para los diabéticos, ya que posee una combinación ganadora de carbohidratos de alta calidad, proteína magra y fibra soluble que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo y mantiene el hambre bajo control.

Estas alternativas alimenticias para las personas que padecen de la diabetes, beneficiaran al organismo ya que lo proporcionaran de todos los nutrientes que cada uno de ellos contiene, lo mejor es que son de fácil obtención y los puedes cocinar de diferentes formas, así no te aburrirás de consumirlos.

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¿CUÁNTOS TIPOS DE DIABETES HAY?

Antes de conocer cuántos tipos de diabetes hay, es necesario entender que esta enfermedad, surge cuando los niveles de glucosa son demasiado altos; cuando la insulina no es suficiente o no se produce o el cuerpo no la usa adecuadamente y la glucosa se queda en la sangre y no llega a las células.

La glucosa, es una de las principales fuentes de energía del cuerpo y proviene de los alimentos;  la insulina es una hormona que produce el páncreas y ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para usarse como energía.

La diabetes es una enfermedad que no tiene cura, solo puede ser controlada con medicación y una buena alimentación. Los principales tipos de diabetes son 3: Diabetes tipo 1, Diabetes tipo 2 y Diabetes Gestacional.

¿Cuántos tipos de diabetes hay?

Diabetes tipo 1

La diabetes tipo 1, puede aparecer a cualquier edad. En este caso, el cuerpo no produce insulina porque el sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que la producen, de manera que las personas diagnosticadas con esta enfermedad, tienen que usar insulina todos los días para sobrevivir.

Diabetes tipo 2

Este es uno de los tipos de diabetes más común y suele aparecer a cualquier edad, incluso durante la infancia. Con la diabetes tipo 2, el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente.

También son propensos a padecer diabetes tipo 2, aquellas personas que tienen  antecedentes familiares o sobrepeso. Además, influye la inactividad física y ciertos problemas de salud, durante un periodo de embarazo.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional, afecta a algunas mujeres durante el embarazo y la mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. Sin embargo, las probabilidades de luego padecer de diabetes tipo 2, son bastante altas.

Este tipo de diabetes puede ser causada por múltiples razones, entre ellas: Resistencia a la insulina, sobrepeso y antecedentes familiares.

Otro tipo de diabetes

Diabetes monogénica

Es la menos común de esta enfermedad y es causada por mutaciones o cambios en un solo gen. Estos cambios suelen transmitirse entre miembros de la familia, pero a veces la mutación genética tiene lugar espontáneamente.

Los tipos más comunes de diabetes monogénica son: la diabetes neonatal (se presenta en los primeros 6 meses de vida) y la diabetes del adulto de inicio juvenil, aunque en la mayoría de los casos, se diagnostica unos años más adelante.

También la diabetes monogénica, es causada por la fibrosis quística, producida por un exceso de mucosidad espesa, que causa cicatrización en el páncreas e impiden que éste produzca suficiente insulina. Si la enfermedad no se trata, el hierro puede acumularse en el páncreas o en otros órganos y dañarlos.

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¿Qué es un coma diabético?

Un coma diabético es una complicación derivada de la diabetes, que tiene la capacidad de producir pérdida de la conciencia y poner en riesgo la vida. Esto se produce por dos causas fundamentales: niveles peligrosamente altos de azúcar en sangre (hiperglucemia) o los niveles peligrosamente bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia).

Al entrar en un coma diabético una persona puede estar viva, pero no te puede despertar ni responder voluntariamente a las imágenes, los sonidos u otros tipos de estímulos. De no ser tratada esta complicación, puede llegar a ser mortal.

Antes de desarrollar un coma diabético, es posible experimentar síntomas y estos dependen de si los niveles de la glucosa en sangre son altos o bajos:

Si el nivel de azúcar en sangre son altos (hiperglucemia), los síntomas de un coma diabético son: Aumento de la sed, necesidad de orinar a menudo, fatiga, náuseas y vómitos, dificultad para respirar, dolor estomacal, aliento con olor frutal, boca muy seca y latidos del corazón muy rápidos.

En cambio, si los niveles de azúcar en sangre son bajos (hipoglucemia), los síntomas de un coma diabético son: ansiedad, confusión, debilidad, dificultad para hablar, temblores o nerviosismo, fatiga, hambre, mareos o aturdimiento, náuseas y sudoración.

Algunas personas, sobre todo aquellas que han tenido diabetes por mucho tiempo, desarrollan una afección conocida como “desconocimiento de hipoglucemia”, es decir que a pesar de estar teniendo niveles bajos de azúcar en la sangre, no muestran síntomas de advertencia que señalen a un posible coma diabético.

Al experimentar uno o varios de estos síntomas (hiperglucemia o hipoglucemia), una persona debe medir sus niveles de azúcar en sangre y seguir su plan de tratamiento, en función de los resultados de la medición. Si no observa ninguna mejoría, lo mejor es llamar a emergencias o al médico de cabecera, para recibir ayuda a tiempo, antes de sufrir problemas de salud que tengan consecuencias irreversibles. 

Causas de un coma diabético

  1. Cetoacidosis diabética: La cetoacidosis diabética es más común en personas con diabetes tipo 1, pero también puede afectar a personas con diabetes tipo 2 o con diabetes gestacional. Esta complicación se produce cuando las células musculares necesitan más energía, el cuerpo puede responder degradando las reservas de grasa. Sin embargo, este proceso genera ácidos tóxicos conocidos como “cuerpos cetónicos”. Si no se recibe tratamiento a tiempo, la cetoacidosis diabética puede terminar en un coma diabético.
  2. Hipoglucemia: La hipoglucemia puede ser provocada por un exceso de insulina o la falta de alimento (pasar muchas horas sin comer), hacer ejercicios muy enérgicos o beber demasiado alcohol.

Los signos y síntomas dependen de la intensidad de la hipoglucemia. Sin embargo, es importante volver a acotar que si una persona padece de diabetes desde hace mucho tiempo, es posible que ya no muestre síntomas como hambre, temblor y sudoración y solamente tenga síntomas cuando el azúcar en sangre llega a valores peligrosamente bajos.

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  1. Síndrome diabético hiperosmolar: El síndrome diabético hiperosmolar es más frecuente en los adultos de mediana edad y adultos mayores que tienen diabetes tipo 2. Esta complicación se caracteriza porque los niveles de azúcar en sangre superan los 600 miligramos por decilitro (mg/dL), o 33,3 milimoles por litro (mmol/L).

Cuando esto sucede, la sangre se pone espesa y viscosa, provocando que el exceso de azúcar pase de la sangre a la orina, desencadenando un proceso de filtrado que extrae una cantidad muy importante de líquido del cuerpo, que si no es tratado a tiempo, puede provocar un coma diabético y una deshidratación que pone en riesgo la vida.

Factores de riesgo para padecer un coma diabético

  1. Problemas con la administración de la insulina: Usar una bomba de insulina, es indicativo de una persona debe controlar el nivel de azúcar en sangre frecuentemente. Uno de los problemas más comunes con la administración de la insulina, es que puede haber un pliegue en el tubo de la bomba, suspendiendo la administración de la sustancia en su totalidad, sin que la persona se dé cuenta. De hecho, hasta las bombas que no tienen tubos, pueden presentar este mismo problema en alguno de los componentes de su sistema. En cualquiera de los casos, la falta de insulina provoca cetoacidosis diabética de forma rápida y termina en un coma diabético.
  1. Una enfermedad, un traumatismo o una cirugía: Otro riesgo de padecer coma diabético se da, cuando una persona que padece de diabetes sufre una lesión, en estos casos el nivel de azúcar en sangre tiende a aumentar, a veces en forma radical. Esto puede causar cetoacidosis diabética, sobre todo si se padece de diabetes tipo 1 y si no se aumenta la dosis de insulina para compensar su carencia.

Otras enfermedades, como una insuficiencia cardíaca congestiva o una enfermedad renal, pueden aumentar el riesgo de padecer un coma diabético.

  1. Diabetes mal controlada: Si una persona no controla su diabetes puede padecer de un coma diabético, es decir, si no cuida que sus niveles de azúcar en sangre correctamente o si no toma los medicamentos indicados por el médico.
  1. Omitir la administración de la insulina a propósito: A veces, las personas que tienen diabetes y que además padecen de un trastorno alimenticio, deciden no administrarse la insulina como se lo indicaron, con el objetivo de perder peso. Esta es una práctica peligrosa, que pone en riesgo la vida y aumenta el riesgo de tener un coma diabético.
  1. Consumir alcohol: El alcohol puede tener efectos impredecibles en el nivel de azúcar en sangre; a veces hace que este disminuya uno o dos días después de su consumo; aumentando el riesgo de tener una coma diabético por hipoglucemia.
  1. Uso de drogas ilegales. Consumir drogas como la cocaína o el éxtasis, pueden aumentar el riesgo de tener un nivel de azúcar en sangre muy alto y en consecuencia, padecer un coma diabético.

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13 Remedios caseros para los nervios

Antes de indicar cuáles son los más efectivos remedios caseros para los nervios, es importante aclarar varios puntos. Para empezar, los psicólogos o psiquiatras son los encargados de atender los llamados “problemas de nervios”. Las causas de este tipo de afección, dependen de cada paciente, porque deriva de problemas diferentes.

Sentir nervios es normal, el problema radica en el exceso y finalmente, ciertas afecciones relacionadas a los nervios, no se pueden erradicar en su totalidad, si han pasado mucho tiempo sin tratarse.

Muchos alimentos y bebidas están considerados como remedios caseros para los nervios y pueden ser consumidos en comidas o bebidas. Algunos de ellos son:

13 Remedios caseros para los nervios

  1. Almendras: La idea es ingerir esta receta antes de dormir. Para prepararla se necesita remojar unas 15 almendras en agua toda la noche, pelarlas y hacer una pasta con una cucharadita de nuez moscada y una pizca de jengibre.
  1. Cebollas y apio: Para preparar este remedio casero para los nervios, se necesita rallar dos cebollas y mezclarlas con dos tazas de apio picado, para ser ingeridos como ensalada junto a otros ingredientes.
  1. Lechuga: Para los nervios se recomienda, consumir lechuga en ensaladas, junto a aceite de oliva, sobre todo para la cena. Muchos consumen también un zumo de lechuga, hirviendo algunas hojas.
  1. Naranja y miel: Sólo se debe beber una taza de zumo de naranja con dos cucharadas de miel y una de nuez moscada; para disfrutar de este remedio casero para los nervios.

Hierbas y plantas como remedios caseros para los nervios

Albahaca: La albahaca tiene la capacidad de tranquilizar y reforzar el sistema nervioso. Lo recomendado es beber una infusión, realizada con una cucharadita de hojas secas por taza de agua, después de las comidas principales.

Boldo: Esta hierba tiene efectos sedantes y calmantes. Para ver sus efectos, se debe ingerir antes de dormir, una infusión con 2,5 gramos de hojas secas por 100 ml de agua.

Borraja: Esta es uno de los remedios caseros para los nervios más efectivos porque sirve para equilibrar el exceso de hormonas que producen estrés. La idea es ingerir la borraja, mediante una infusión realizada con una cucharada de hojas secas, por cada taza de agua. 

Cardamomo: El cardamomo se utiliza para diferentes estados nerviosos y puede ser ingerido en un té o en postres. 

Ginseng: Atacan la depresión, reducen el estrés y refuerzan de manera natural el sistema nervioso. 

Hierba de San Juan o Hipérico: Este es uno de los remedios caseros para los nervios, que funciona como un tónico reparador del sistema nervioso, siendo útil para los tratamientos por depresión. Lo recomendado, es consumir una cucharadita de flores machacadas dos veces por día.

Mejorana: Esta planta tiene un efecto sedante, por lo que se utiliza para el estrés, el nerviosismo y el insomnio. Al día se deben ingerir tres tazas de té, cada una hecha con 5 gramos de hojas secas y agua hirviendo. 

Melisa: Beber un té hecho con un puñado de hojas secas de melisa, tres veces al día; es excelente para las alteraciones del sistema nervioso. 

Pasionaria (o flor de la pasión): Beber dos tazas al día de una infusión hecha con algunas cucharadas de la planta seca y medio litro de agua; es ideal para los casos de insomnio y para calmar los nervios por exigencias laborales, exámenes, etc. De manera que este es uno de los remedios caseros para los nervios, que funciona muy bien para estudiantes y adictos al trabajo.

Ulmaria: El aroma de esta planta tiene propiedades sedantes y calmantes para los nervios. Para disfrutar de sus bondades, solo es necesario hacer un té con dos cucharaditas de su flor por taza de agua e ingerirlo, después de cada comida. 

Valeriana: Este es uno de los remedios caseros para los nervios más conocidos, porque sus propiedades sirven para reducir palpitaciones, espasmos, insomnio y estrés. Sólo es necesario, beber diariamente una infusión de 15 gramos de la raíz de esta planta.

Tratamiento y prevención del nerviosismo

Aprovechar las virtudes de los remedios caseros para los nervios, es bueno, pero también lo es realizar actividades relajantes, como darse un baño de inmersión, tomarse un tiempo para descansar de todo y de todos, practicar yoga, hacer meditación, sentarse en el césped, leer un libro, disfrutar de una sesión de masajes, escuchar música instrumental o mirar por la ventana.

Otro remedio casero para los nervios, es aprovecharse de las ventajas de la aromaterapia, por ejemplo, la fragancia del aceite esencial de naranja es muy buena y sólo se debe inhalar el vapor del agua hervida, con unas gotas de ésta. Otros extractos que tienen la misma función son: la onagra, la lavanda, la melisa y la flor de la pasión.

Las acciones preventivas para los nervios, son fundamentales para no caer episodios graves que puedan afectar el sistema nervioso y el buen funcionamiento del corazón. Lo ideal es localizar qué es lo que está causando esa sensación o situación de estrés y buscar una solución factible. En caso de que no haya, lo mejor es tratar de llevar un estilo de vida relajado y sin preocupaciones.

Los nervios son una respuesta natural del cuerpo, que indica que algo no está bien, así que lo mejor y más efectivo es escuchar y observar las señales que brinda el organismo y el entorno para buscar una solución.

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Las mejores mascarillas para el cabello seco

Las mascarillas para el cabello son la mejor solución para éste cuando se nos presenta uno de los problemas más habituales que sufrimos debido al poco cuidado que le damos o al exceso de productos que usamos.

En la actualidad podrás encontrar en las tiendas especializadas, y no tanto, cientos de tratamientos para el cuidado del cabello seco, pero suelen ser costosos y además pierden su efecto con el tiempo. Luego de esto el cabello seco aparece de nuevo y se convierte en un círculo vicioso.

Entonces si ya estás cansada de gastar demasiado dinero en tratamientos que sólo te funcionan durante unos días o semanas, te invitamos a que te animes a probar estas mascarillas para el cabello seco. Son las mejores opciones naturales que podrás conseguir

Sólo tendrás que usar ingredientes muy simples de encontrar y las mezclas las prepararás en pocos minutos. Deberás cumplir al pie de la letra las indicaciones y las dosis o repeticiones para conseguir excelentes resultados. Recuerda que aplicando estas mascarillas en tu cabello regularmente, además de usar un champú y acondicionador natural conseguirás un cabello sedoso y suave.

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Nueve mascarillas para el cabello seco

Mascarilla con aceite de oliva y huevo

Debes batir un huevo y luego añadir una cucharadita de aceite de olvida y dos cucharadas de mayonesa en un recipiente pequeño.

A continuación aplica la mascarilla para el cabello y déjala actuar por unos quince minutos como mínimo y media hora como máximo. Pasado este tiempo, enjuaga con abundante agua y lava tu pelo con el champú que usas habitualmente.

Mascarilla con aguacate (o palta)

Tienes que pelar un aguacate y quitarle su pulpa, colócalo en un recipiente y ponle una cucharada de aceite de oliva y una yema de huevo. Bate todo muy bien hasta que consigas formar una mezcla homogénea (te puedes ayudar con la batidora o la licuadora).

Aplica esa pasta en tu pelo sobre todo en las puntas. Deja que actúe algunos minutos y luego quita la mascarilla  para el cabello con abundante agua. Después lava tu cabeza como de costumbre.

Mascarilla de miel y plátano (o banana)

Una mascarilla para el cabello muy fácil de preparar y estamos seguros que en tu casa tendrás todos los ingredientes necesarios. Debes machacar el plátano y mezclarlo con tres cucharadas de miel. También puedes agregar unas gotas de aceite de almendras.

Aplícala en tu cabello por 30 minutos y luego enjuaga completamente  con abundante agua. El último paso es lavar como siempre y no usar secador.

Mascarilla de yogur y huevo

Vas a necesitar seis cucharadas de yogur natural sin sabor y una clara de huevo. Tendrás que batir la clara hasta que adquiera una buena consistencia  de punto de nieve y luego mezclarla con el yogur.

Aplica la mascarilla para el cabello y deja que actúe de 15 a 30 minutos. Enjuaga con abundante agua y lava tu pelo con el champú y acondicionador usuales.

Mascarilla de aceite de almendras

¿Sabías que las almendras son uno de los productos más utilizados en los tratamientos de belleza, ya sea para el cabello, las uñas o la piel?

Para realizar estas mascarillas para el cabello deberás colocar algunas gotas de aceite de almendras en un recipiente y calentarlo apenas unos segundos en el microondas. Luego lo aplicas en las puntas de tu pelo y déjalo actuar 20 minutos antes de lavarlo como lo haces usualmente.

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Mascarilla de miel y aceite de oliva

Tendrás que usar media taza de miel y tres cucharadas de aceite de oliva. Para obtener la mascarilla para el cabello, coloca todo en un recipiente y mezcla bien hasta que quede una pasta homogénea.

Luego debes aplicarlo sobre todo el largo del cabello, comenzando por el cuero cabelludo y llevarlo hasta las puntas. No olvides cubrir cada mechón de pelo. Ponte una gorra de ducha o una bolsa plástica. Déjalo reposar por media hora. Para finalizar sólo enjuaga con agua tibia y lava como siempre.

Mascarilla de aloe vera

Esta es una de las mascarillas para el cabello seco más sencillas de preparar. Consigue al menos dos tallos de aloe vera o sábila, los que vas a cortar de forma longitudinal para poder extraer toda su pulpa. Coloca esto en un recipiente y añade tres cucharadas de tu acondicionador habitual.

Tendrás que licuarlo durante cinco minutos y luego sólo aplícalo en el cuero cabelludo con masajes circulares. Coloca una gorra de plástico y deja que actúe unos 30 minutos. Retira con abundante agua y lava con champú.

Mascarilla de fresas, miel y aceite de oliva

En la licuadora tienes que colocar 20 fresas medianas, dos cucharadas de miel y dos cucharadas de aceite de oliva. Vas a mezclar bien durante 10 minutos y obtendrás unas excelentes mascarillas para el cabello.

A continuación aplica en el cuero cabelludo solamente y deja que actúe por media hora, tendrás que retir con agua templada y lavarlo como lo haces habitualmente.

Mascarilla con aceites de soja y ricino

Para esta mascarilla para el cabello necesitas una cucharadita de aceite de soja y dos de aceite de ricino, luego debes mezclar bien en un recipiente pequeño y llevar al fuego, caliéntalo lentamente o también puedes meterlo unos segundos en el microondas.

Espera a que esté tibio o a una temperatura que puedas soportar mientras te lo aplicas en el cuero cabelludo, dándote masajes. Tendrás que envolver tu cabello con una toalla caliente y esperar 15 minutos y para finalizar sólo debes lavar tu cabello con el champú y acondicionador que usas todos los días.

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Curar la alopecia areata de forma natural

Existen diferentes condiciones médicas que pueden resultar en la perdida de cabello, sin embargo una de las más comunes en la alopecia areata.

Muchas personas están genéticamente predispuestas a tener un cabello abundante, pero no todos contamos con esa fortuna. De ahí se derivan muchos problemas que no se diagnostican a tiempo puesto que empiezan con unas simples calvas en la cabeza.

La alopecia areata suele confundirse con los síntomas de la vejez, puesto que la pérdida de cabello es uno de los aspectos más antiestéticos que se derivan de la edad madura.

Pero hay razones médicas que están realmente detrás de la pérdida de cabello excesiva.

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Derivaciones de la alopecia areata

Este tipo de alopecia se conoce como calvicie del punto, y se asemeja a la pérdida natural del cabello como la que se presenta cuando la gente va envejeciendo. Esta puede degenerar en dos formas diferentes de la enfermedad, la primera si se deja de tratar, es llamada alopecia total, en ésta el cuero cabelludo entero se convierte en calvo, mientras que la segunda, es conocida como alopecia universal, que es donde se pierde todo el pelo en todo el cuerpo.

Causas de está condición

La alopecia areata es a menudo asociada con trastornos de la tiroides, puesto que el equilibrio hormonal en el cuerpo es clave para estimular o apagar los folículos pilosos. Esta condición se puede agravar muy rápidamente, por lo que es muy importante tratarla antes de que pase a mayores. Algunos factores psicológicos o ciertas situaciones emocionales, pueden causar pequeños brotes de esta enfermedad, la pérdida de pelo puede regresar a veces automáticamente y el pelo crece nuevamente.

Tratamiento de la alopecia areata

Si tiene un caso grave de esta condición, el tratamiento más común son los esteroides, los cuales estimulan los folículos obstruidos o no funcionales. Lamentablemente, estos tratamientos pueden tener efectos secundarios comprometidos en el sistema hormonal de las personas, dando como resultado problemas de salud más delicados, por esta razón no pueden ser suministrados durante largos de períodos de tiempo.

Síntomas de la alopecia areata

Esta condición tiene una serie de síntomas comunes, que te ayudarán a detectar si tienes alopecia areata. De esta forma podrás iniciar con algún tratamiento tan pronto como sea posible  o con algunos de los remedios caseros.

 

  • Si posees una sensación de hormigueo en la zona donde has perdido cabello.

 

  • Tienes una pérdida irregular del cabello, generalmente en un lado del cuero cabelludo y ésta se da en un período de tiempo muy corto.
  • Puedes sacar fácilmente el cabello sano cerca de las zonas calvas.
  • El pelo se vuelve más delgado en la zona afectada.
  • La zona calva en el cuero cabelludo se siente completamente suave.

Remedios naturales para la alopecia areata

Los remedios caseros a menudo se convierten en alternativas para personas que sufren de alopecia areata., siendo la mejor solución a esta condición. Dependiendo de la ubicación geográfica, hay diferentes materiales y remedios caseros ya establecidos. Antes de utilizar algunos de estos métodos debes saber con seguridad que estás sufriendo de esta enfermedad.

Aquí están cuatro remedios naturales para curar naturalmente la alopecia areata:

Lavanda:

Ciertos estudios han evidenciado que la lavanda, cuando se frota en el cuero cabelludo en el punto de la calvicie inicial puede ralentizar o incluso revertir los efectos de la alopecia areata. Debes diluirlo en un aceite base antes de que lo apliques, por ejemplo un aceite de coco. Otros aceites, como el de romero, salvia y menta también pueden ayudar a estimular el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo. De esta manera causarás que los folículos pilosos empiecen a crecer otra vez.

Algas y una dieta rica en vitamina C:

Consumir tanta vitamina C como sea posible, es una de las formas más saludables para reducir los efectos de la alopecia areata. Ésta se encuentra en frutas cítricas y vegetales de hoja verde. Los demás minerales y vitaminas que se concentra en algas también ayudan a estimular el crecimiento y la protección del cabello, que pueden ralentizar o revertir la condición.

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Remedios herbales:

Estos remedios que son populares en todo el mundo, son buenos para la pérdida de pelo y la alopecia areata. El uso de ginko biloba y la leche de cardo son acertados para resolver esta condición, puesto que  estimulan la circulación y el crecimiento de cabello nuevo y  ayudan a desintoxicar tu cuerpo y se ha vinculado con la protección de la salud del pelo, del cuero cabelludo y el cuerpo en general.

Cebolla:

En una grande de remedios naturales con cebolla, puedes conseguir la solución para trata la alopecia areata. Ésta se puede aplicar directamente sobre el cuero cabelludo. Debido al alto contenido de azufre ayuda a estimular la circulación y el nuevo crecimiento del pelo, mientras que la calidad antiséptica de este vegetal protege el cuero cabelludo de las infecciones o microbios que podrían contribuir a las condiciones de pérdida de cabello.

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Cómo hacer crecer el cabello rápidamente

¿Quieres saber cómo hacer crecer el cabello rápidamente? Puede ser que te lo hayas cortado  y no te gustó como te quedó o estés cansada de traerlo cortito. Se cual sea la razón por la que quieras tener un pelo más largo, aquí te daremos unas formas de lograrlo.

Existen diversos métodos para hacer crecer el cabello de forma rápida, y debes saber que muchos no son del todo eficaces. Por ello debes precisar encontrar la opción que te sea funcional entre las recetas caseras que te mostraremos.

Debes buscar la solución que se adapte a tu ti para lograr tener tu cabellera tan larga como deseas sin esperar años. Aquí te dejamos algunos tips interesantes.

Consejos de cómo hacer crecer el cabello

Recórtalo frecuentemente

Seguro tiene la creencia que no debes cortar tu cabello, pero cortar las puntas del pelo puede hacer que te crezca más rápido, porque esto hará que crezca con más fuerza. 

Teniendo las puntas abiertas (horquetillas), tu cabello no crece como corresponde.

Debes tener en cuenta las fases de la luna, por ejemplo, al cortar tu cabello en cuarto creciente, dicen, lo hace más rápido.

Masajea el cuero cabelludo

Otra forma de cómo hacer el cabello, es colocando unas gotas de aceite esencial (de oliva también es una opción) en la puntas de los dedos y realizar masajes en el cuero cabelludo unos minutos antes de bañarte.

También puedes usar aceite para bebés, la idea es que tu piel esté más humectada y de esta forma el cabello crecerá rápido.

Clara de huevo

Las proteínas y los nutrientes del huevo son excelentes para hacer crecer el cabello. Si nada te ha funcionado, es hora de que pruebes las claras de huevo, puesto que éstas tienen vitaminas que benefician el estado general del pelo.

Tendrás que partir dos huevos, retirar las yemas y mezclar bien las claras. Luego aplica en el cuero cabelludo haciéndote masajes y deja actuar durante diez minutos. Por último enjuaga bien con agua tibia y después lava como de costumbre. Además, el cabello se verá mucho más brillante y saludable.

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Bebe más agua

La forma más sencilla de cómo hacer crecer el cabello y mantenerte saludable, es hidratándote. Es muy importante, por lo que debes procurar beber al menos dos litros de agua por día.

Aumenta la cantidad a tres litros en temporada de verano.

Este es un método muy simple pero a su vez, te aporta una gran cantidad beneficios. Hidrata los órganos, la piel y, por ende, el cabello. Puedes beber infusiones frías de hierbas o licuados si no te gusta mucho el vital líquido.

Cepilla tu cabello

Al lavarte el pelo, cepíllalo durante algunos minutos, siempre usa el mismo movimiento, desde el cuero cabelludo hacia las puntas, para que se estire. Tampoco es cuestión de exagerar ni pasarte dos horas frente al espejo desenredando las hebras. 

Cepíllate una o dos veces por día, para estimular los folículos capilares. Así conseguirás otra forma de cómo hacer crecer el cabello.

No uses el secador de pelo o la plancha

Si acostumbras a secarte el cabello o a usar mucho la plancha, debes tratar de no seguir con estos hábitos, sólo si es estrictamente necesario, es decir, si hace mucho frío o humedad y tienes que salir, por ejemplo. 

Al menos, trata de reducir el secador porque no sirve en tu objetivo de cómo hacer crecer el cabello rápidamente.

Te puede interesar: 4 remedios caseros para la caída del cabello

Pastillas anticonceptivas

A pesar de no estar comprobado, muchas mujeres lo usan. No tienes que tomarlas, sino colocarlas en tu cabello.

Sólo debes moler cuatro o cinco pastillas y añadirlas al champú que usas de manera cotidiana. Esto hará que tu pelo crezca más rápido y, al mismo tiempo, sea más abundante y saludable.

Duerme con una trenza

Otra forma de cómo hacer crecer el cabello, es que antes de que vayas a la cama te hagas una trenza. Sí lo tienes muy corto, haz dos o tres más pequeñas.

Recuerda que el cabello tiene que estar mojado (después de bañarte es perfecto). Duerme toda la noche con este peinado y por la mañana, cepilla vigorosamente. Repite durante todos los días de una semana.

Aceites esenciales

Los aceites esenciales son de gran ayuda para tratar cualquier problema capilar. Si quieres saber cómo hacer crecer el cabello con éstos, presta atención:

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Usa unas gotas de aceite de uva son muy buenas para que tu cabello logre el largo que tú quieres. Debes aplicártelo en forma de masaje circular en el cuero cabelludo. Esto te ayudará a estimular los folículos capilares.

También tienes la opción del aceite de coco, este te permite disfrutar de un pelo hermoso, brillante y saludable, además podrás lograr tu largo deseado. Sólo precisas realizarte un masaje en el cuero cabelludo con unas gotas de este aceite caliente una vez a la semana. Tienes que estar alerta a cualquier reacción que puedas tener.

Una tercera alternativa es el aceite de romero. Esta hierba medicinal resulta ser muy buena para la salud capilar. Debes colocar dos cucharadas de hojas de romero secas y media taza de aceite de oliva y calentarlo sin que llegue a hervir. Deja enfriar y reposar durante dos días. Cuélalo y luego masajea el cuero cabelludo, después de haberte lavado el pelo.

Agua de patata (papas)

La papa y específicamente el agua de éstas, es una excelente forma de cómo hacer crecer el cabello rápidamente, además se verá más saludable y no se quebrará ni estará muy fino. 

La razón de esto, es que aporta una gran cantidad de vitaminas, sobre todo del grupo B.

Tienes que pones a hervir dos patatas con cáscara en un litro de agua. Dejar que se enfríe y colarla. Usa como un enjuague después del lavado.

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4 remedios caseros para la caída del cabello

Sabemos que el cabello forma parte del atractivo físico tanto en hombres como en mujeres y la caída del cabello suele avergonzarnos. Sin embargo, un gran porcentaje de personas deben luchar contra la caída del cabello. Todos buscamos constantemente lucir un pelo abundante y brillante, puesto que nos otorga una mejor apariencia y mejor imagen.

Científicos estiman que en el cuero cabelludo hay 100.000 hebras de cabello y es normal que al día perdamos entre unas 50 a 100. Lo que debemos observar es que cuando la caída supera este límite, es el momento de empezar a tratarlo, porque podría avanzar a un problema mayor y llegar a la calvicie.

¿Por qué tenemos caída del cabello?

En la actualidad, muchas personas tienen que lidiar con este problema capilar y son muchos los factores que pueden desencadenarlo, pero hemos identificado las causas principales:

  • Los efectos del un medio ambiente dañado.
  • La vejez.
  • El estrés-
  • El consumo excesivo de tabaco.
  • Las deficiencias nutricionales.
  • El desequilibrio hormonal.
  • Los factores genéticos.
  • Las infecciones del cuero cabelludo.
  • El uso excesivo de químicos para el cabello.
  • El uso de ciertos medicamentos.
  • Las enfermedades autoinmunes, tales como el síndrome de ovario poliquístico, la anemia por deficiencia de hierro o las enfermedades crónicas.

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Remedios para evitar la caída del cabello

Actualmente, hay una gran cantidad de productos que te pueden ayudar a hacerle frente a esta afección. Tratamientos que evitan que empeore la caída del cabello y recuperes la belleza del pelo. Pero no es necesario que inviertas altas sumas de dinero en algo que puede tardar mucho tiempo en darte resultado.  

Así que también puedes optar por utilizar ingredientes naturales que, por sus propiedades, también pueden ayudar a frenar la caída del cabello y conseguir un pelo abundante y sedoso.

Masajes con aceite esencial

Un remedio casero adecuado para tratar la caída del cabello, son los masajes con un aceite esencial, puesto que incrementan el flujo sanguíneo a los folículos pilosos y fortalecen las raíces. Los aceites que se pueden utilizar con este, son: el aceite de coco, de almendras, de oliva, de ricino y de romero.

Aprovecha esta opción de los aceites preparando una mezcla de alguno de los aceites esenciales con aceite de romero, porque este último acelera los resultados y le aporta grandes beneficios al cabello.

También puedes aplicar un poco de aceite por todo el cuero cabelludo y masajear, mientras realizas una ligera presión con los dedos.

Estos remedios caseros con aceites esenciales son recomendables de realizar una o dos veces por semana.

La alholva o fenogreco

Las semillas de este ingrediente natural, contienen estrógenos y otras sustancias similares a las hormonas sexuales femeninas que ayudan a mejorar el crecimiento del cabello y a reconstruir los folículos pilosos. Debido a esto se ha popularizado como un remedio casero para combatir la caída del cabello.

Esta semilla también aporta proteína y ácido nicotínico, que también estimulan el crecimiento natural del cabello. Utilízala de la siguiente manera:

– Remoja las semillas de alholva en una taza de agua durante toda la noche.

– En la mañana siguiente, machácalas hasta formar una pasta.

– Aplícate la pasta por todo el cabello y cuero cabelludo, cubre con un gorro y déjala actuar durante 40 minutos.

Para obtener resultados, realiza este remedio a diario durante un mes.

Jugo de cebolla

La cebolla contiene un alto porcentaje de azufre, por esta razón el jugo de cebolla ayuda a mejorar la circulación de la sangre a los folículos pilosos, regenerándolos y reduciendo la inflamación. Además, posee propiedades antibacterianas, que combaten las infecciones del cuero cabelludo que pueden causar la caída el cabello.

– Debes extraer el jugo de cebolla con un rallo, cuélalo y luego aplícalo directamente sobre el cuero cabelludo. Dejándolo actuar durante 30 minutos, para finalizar, enjuaga muy bien para eliminar el olor.

– También puedes mezclar tres cucharadas de jugo de cebolla y dos cucharadas de gelatina obtenida del aloe vera. Vas a aplicar esta mezcla por todo el cuero cabelludo, dejándola actuar 30 minutos y enjuagarás.

Remolacha

Un tubérculo que resulta muy saludable para el organismo, también resulta ser un buen aliado de la salud capilar, capaz de frenar la caída del cabello y promover el crecimiento saludable. El jugo de remolacha posee hidratos de carbono, proteínas, potasio, fósforo, calcio y vitaminas B y C, que son esenciales para un pelo saludable y fuerte.

– Debes incluir la ingesta de jugo de remolacha en tu dieta.

– Para poderla usar directamente en tus afecciones, pon a hervir algunas hojas de remolacha, tritúralas y luego mézclalas con un poco de henna. Cuando se logres una pasta, sólo tienes que aplicarla por todo el cuero cabelludo, dejar que actúe 20 minutos y enjuagar con abundante agua.

Debemos resaltar que este tratamiento puede cambiar el tono del cabello, aunque resulta ideal para cubrir las canas naturalmente.

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5 formas de usar la cebolla para la caída del cabello

La caída del cabello se ha convertido en uno de los problemas capilares más comunes. Muchas mujeres y hombres tienen que afrontar esta condición más de lo que quisieran.

La cebolla y el jugo que se puede hacer con ésta es uno de los mejores y más eficaces remedios caseros para tratar la caída del cabello. Esto se debe a que este vegetal tiene un alto contenido de azufre que juega un papel fundamental en la estimulación de los folículos pilosos y la mejora de la circulación sanguínea.

Además, la cebolla también ayuda en la reducción de rotura de pelo y promover el crecimiento de cabello.

El alto contenido de azufre que tiene la cebolla ayuda a acelerar la producción de colágeno que promueve el crecimiento del cabello.

La caída del cabello se ve reducida con el uso del jugo de cebolla, que también posee un carácter antibacteriano que ayuda a combatir las infecciones del cuero cabelludo.

Por estas razones vamos a mostrarte cinco formas fáciles de usar la cebolla para tratar la caída del pelo.

Usa la cebolla para la caída del cabello

Mascarilla de jugo cebolla para el pelo

El jugo que se obtiene de la cebolla, resulta beneficioso para el tratamiento de la pérdida de pelo, así como para mejorar la regeneración de éste de forma natural.

Debes tomar unas 4 ó 5 cebollas crudas y quitarles la piel. Luego muélelas peladas, así obtendrás una pasta suave. A continuación, ponen esta pasta en colador de té y presiona suavemente para recoger el jugo de cebolla fresco. Te aplicarás este jugo en el cabello y el cuero cabelludo. Deja actuar durante 30 minutos y luego enjuágalo con champú suave.

Deberás repetir este tratamiento tres veces por semana si deseas obtener mejores resultados.

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El jugo de cebolla con aceites

Cuando combinas la cebolla con aceite de coco y aceite de oliva, éste jugo se vuelve mucho más eficaz en el tratamiento de la caída de cabello. Estos ingredientes te ayudan a controlar la pérdida de pelo, así como a fortalecer el cabello de forma natural.

Debes tomar 3 cucharadas de jugo de cebolla fresca (lo consigues realizando los pasos de la primera forma), 1 cucharada de coco y 1 cucharada de aceite de oliva. Mézclalo bien y aplícalo sobre todo el cabello y el cuero cabelludo y déjalo reposar durante al menos media hora.

Para finalizar debes enjuagar con champú suave.

Debes repetir el tratamiento tres veces por semana.

Jugo de cebolla con miel

Otra forma fácil de usar la cebolla para tratar la caída del cabello, es usándolo con miel para que el pelo recupere la fuerza perdida y reduzcas el problema al que te enfrentas.

Mezcla bien ¼ de taza de jugo de cebolla fresca con 1 cucharada de miel. Aplica esta pasta sobre el cuero cabelludo y masajea suavemente durante 10 minutos. A continuación, deja de 20 a 30 minutos antes de enjuagarte el cabello.

Se recomienda realizar esto diariamente para obtener los resultados adecuados, que tardarán varias semanas en mostrarse. Este tratamiento funciona perfectamente si se usa regularmente.

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Cebolla y champú

Debes pelar unas cebollas y luego cortarlas en cubitos, una vez que lo hayas hecho, tiene que  meter los trozos de cebolla en tu champú de uso frecuente y dejarlo durante siete días.

Pasados los siete días, empieza a usarlo de la siguiente manera: frótalo en el cuero cabelludo durante unos 15 minutos. Enjuaga con abundante agua.  

La cebolla está fortificada con una enzima conocida como la catalasa, que contiene propiedades antioxidantes que retrasan los daños celulares.

Por esta razón la aplicación de antioxidantes ayuda a detener o reducir al mínimo la caída del cabello, además de prevenir el envejecimiento prematuro, en especial la aparición de las canas a temprana edad.

Jugo de cebolla con ron

La última forma que te presentaremos para usar la cebolla en el tratamiento de la caída del cabello, es mezclarla con ron.

Debes pelar de 2 a 3 cebollas y cortarlas en trozos pequeños. Luego los pondrás en un vaso que hayas llenado previamente con ron. Deja en remojo durante toda una noche.

En la mañana siguiente, cuélalo y usa la mezcla resultante para enjuagar tu cabello. También lo puedes usar para masajearte el cuero cabelludo antes de lavar el cabello con champú suave.

Se recomienda repetir este tratamiento dos o tres veces por semana, así podrás evitar la caída del cabello y su rotura.

Enjuague de jugo de cebolla en el cabello

Cebolla jugo de enjuague es una de las maneras más fáciles de usar jugo de cebolla para curar problema de la caída del cabello de forma natural. Tome 4-5 cebollas medianas y pelar la piel. Cortarlos en trozos y añadir a 1 litrode agua y hervir durante 10-15 minutos. Se deja enfriar y colar esta mezcla. Utilice esta mezcla para lavar el cabello después del champú regular. Para deshacerse del olor acre de este jugo de la cebolla de enjuague, lave el cabello con un champú suave.

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Tips efectivos para prevenir la Diabetes Tipo 2

Se corre el riesgo de padecer de diabetes tipo 2 si se tienen una o varias de estas características: se es un adulto mayor, obesidad, historia familiar de diabetes, no realizar ningún tipo de ejercicio físico o sufrir de prediabetes (aquellas personas que tienen un nivel de azúcar más alto del normal, pero no lo suficiente como para ser considerados diabéticos).

Si un médico, ha indicado que se está en riesgo de padecer de diabetes tipo 2, se podrían emplear estrategias que ayuden a retrasar o prevenir su desarrollo, a continuación se enumeran algunas de ellas:

Si tienes diabetes con estos pequeños trucos la eliminarás por completo de tu cuerpo en solo 15 días: Revertir la Diabetes

Tips efectivos para prevenir la Diabetes Tipo 2

Realizar actividad física

Ser más activo físicamente es sumamente importante para prevenir la diabetes tipo 2. Si asistir a un gimnasio es un cambio muy fuerte, se puede comenzar de forma gradual, introduciendo variaciones en la rutina como: sustituir el ascensor por las escaleras, evitar pasar mucho tiempo acostado frente al televisor y salir a caminar, trotar o usar la bicicleta en vez del bus, entre otros.

Hacer ejercicio 5 días a la semana y por lo menos durante 30 minutos, disminuye los niveles de azúcar en la sangre y reduce la grasa corporal. Si esto representa mucho tiempo, lo mejor es poner manos a la obra, para buscar una actividad satisfactoria que reporte resultados positivos.

Bajar de peso

El sobrepeso, es una de las principales causas de la aparición de la diabetes tipo 2. Es importante realizar planes nutricionales que ayuden a reducir por lo menos 7% del peso corporal, esto reduce el riesgo de diabetes en un 58%.

La idea no es hacer una dieta extrema para perder peso, sino comenzar a tener hábitos alimenticios saludables que a la larga se conviertan en un cambio de vida, que mejore la salud general del cuerpo y el azúcar en la sangre.

Mejorar los hábitos de sueño ayuda a prevenir la diabetes tipo 2

Dormir lo suficiente, por lo menos 8 horas diarias, facilita el trabajo de pérdida de peso y hace más fácil, que el cuerpo use la insulina de manera más eficiente. Es por esto, que es  aconsejable adoptar buenos hábitos de sueño: tomar una ducha caliente antes de acostarse, levantarse a horas regulares todos los días, relajarse antes de apagar las luces, evitar mirar televisión por largo rato o centrar la atención en el teléfono inteligente de forma excesiva y si se es sensible a la cafeína, lo mejor es evitar su consumo después del almuerzo.

Rodearse de personas motivadoras

Proponerse ejecutar un plan de pérdida de peso, llevar una dieta sana y realizar actividad física de forma regular, son procesos que se vuelven difíciles, si no se tiene alrededor una red de apoyo que respalde el proceso y que inspire a ir por más, cada vez que se ha alcanzado alguna meta, en la carrera para prevenir la diabetes tipo 2.

Este apoyo puede venir de nexos familiares y si esto no es posible, los grupos en redes sociales que tengan personas con un objetivo similar, son de excelente ayuda.

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Llevar una dieta saludable

Para prevenir la diabetes tipo 2, se recomienda incluir en la dieta muchas verduras, especialmente las que contienen menos almidón, tales como: espinaca, brócoli, zanahorias y judías verdes. Además de alimentos ricos en fibra, como granos enteros en lugar de granos refinados y procesados, como arroz integral en lugar de arroz blanco y así sucesivamente.

También es de suma importancia, reemplazar los alimentos con alto contenido calórico por alternativas bajas en calorías, como la leche baja en grasa, queso bajo en grasa, aderezo para ensaladas bajo en grasa, etc. En cuanto a las frutas, a pesar de que muchas están prohibidas por contener altos niveles de azúcar, se recomienda utilizar el índice glucémico para elegir las más adecuadas, según los niveles de la glucosa en sangre.

Tu médico, el mejor aliado en la prevención de la diabetes tipo 2

Normalmente las personas diagnosticadas como pre-diabéticos no ven la necesidad de acudir frecuentemente al médico, sin embargo una correcta prevención de la diabetes tipo 2, depende de chequeos realizados cada tres o seis meses. La idea es velar por la salud, descartar cualquier irregularidad o atajarla a tiempo. También, llevar un control continuo de los niveles de glucosa en sangre, ayuda a mantener estabilidad y tener la medicación necesaria en el momento indicado.

Disciplina y compromiso

Entender la importancia de la prevención de la diabetes tipo 2, es sumamente importante, pero también lo es, tener la determinación de llevar a cabo un cambio de vida, que se traduzca en más salud para vivir a plenitud.

No se trata de ser perfecto, pero sí que cada día sea realizado un esfuerzo ejemplar para evitar padecer diabetes tipo 2. Puede parecer difícil, pero las crisis y los desafíos son parte del proceso de cambio y esto debe ser tomado en cuenta a la hora de vivirlos, para poder superarlos y ser más fuerte que antes.

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